今日からでも実践できる！女性のための健康的な体づくり
【オススメ！「ため息健康法」】
「ため息」にはマイナスイメージを持っている人も多いかと思いますが、「気功」が浸透している中国では、息を吐くことで体の中の悪いものが出ていくと言われ、健康的なことだとされています。
肩の力を抜いて、鼻から思いきり息を吸い込んで、思いっきり吐き出す
吐いた後は、気持ちがよかった!スッキリした!とポジティブな言葉を口に出す
特にデスクワークは前のめりになり、緊張しやすくなるので息が詰まりがち。呼吸が浅くなり、ひどい時は酸欠状態になってしまうことも。
時間が空いた時や休憩時にため息健康法をおこなうことで、内臓の動きが活発になり血行がよくなります。結果、心身ともにリフレッシュがはかれるかも知れませんよ。
根を詰めて長時間仕事をするようり、適度に休憩を入れながら働くほうが、作業効率はアップするといわれています。今日から早速始めてみましょう。
衣食住（着る・食べる・住まう）は、人間が生きていく上で必要な行動です。
長生きすることが当たり前になった現代では、ただ生きるためではなく、よりよく生きるために「衣食住」の質を上げることを目標とする人が増えてきました。衣食住を健康的なものにする事で、体はもちろん、心の満足度も高めていきましょう。
【衣】
働く女性の悩みどころは、仕事用とプライベート用で出費が分散してしまうことではないでしょうか？どちらを優先するかを決めてみましょう。「プライベートでオシャレを楽しみたい」という人は、仕事用への出費で上限を決めておくことです。
【食】
人間の体は食べ物でできているといえます。コンビニランチやカップ麺、お菓子は不摂生な習慣を招くのでほどほどに。節約を考えている人は、少し手間がかかってもお弁当を作るのが経済的。
【住】
今ある家を大切に。掃除はこまめに行い、常にキレイな空気を保っておくのは健康にもいいし、何より気分がいいですよね。
電気や水などの使いっぱなしには気をつけましょう！
日々の健康づくりには、とにもかくにも予防が大事。積極的に健康診断を受けることをおすすめします。会社によっては健康診断を実施している所もありますが、それがない方は、ついつい見過ごしがちですよね。
近年は女性専用の健診センターが増えてきています。
女性専用健診に見られる特徴！
・乳がんや子宮がん、子宮頸がんなど、婦人科系の健診に特化
・医師やスタッフが全て女性で、相談しやすい
・カフェでドリンクやスイーツが楽しめる
・パウダールームの設置でメイク直しができる
・キッズスペースがあり、子ども連れでも安心
健診の内容はもちろん、女性が安心・快適に健診を受けられる環境が大事ですよね。病気の早期発見・早期治療のためにも、年に一回は健診を受けましょう。
働く女性のお悩み解消法現代女性に求められる役割は幅広く、それに振り回されるうちに身も心も疲れきってしまう……そんな人が増えています。全てをうまくやろうとせず、無理のない方法でほどよく「手抜き」することが、現代を賢く生き残る秘訣かもしれませんよ。
働く女性の癒しグッズと一工夫日々のつらいストレスを癒すには、自分なりの癒しの手段を得ることが大切。女性のための癒しグッズとして、アロマテラピーが不動の人気を誇っています。アロマテラピーを日常に取り入れて、ストレスをうまく和らげましょう。
ストレスを抱えた女性に届けるお役立ちコンテンツ。働く女性のいろいろな悩みや解決法、癒しグッズなどご紹介しています。